|
 |
Английское слово «фитнес» — залог здорового образа жизни — вот уже полтора десятка лет вдохновляет украинских любителей «быть в форме». Почти все спортивные клубы с готовностью предлагают и мужчинам, и женщинам разнообразнейшие программы, призванные сделать тело совершенным. Причем с каждым годом возрастные рамки этого спортивного направления стремительно расширяются. Фитнесом теперь занимаются даже дошкольники.
Микс с «приправой»
Детский фитнес — этакое попурри из школьной и детсадовской физкультуры, художественной гимнастики, народно-эстрадного танца и цирковой акробатики, приправленное элементами заморских боевых искусств: кикбоксинга, тай-бо, капоэйры и толерантной йоги. «Складываясь», как пазлы, в единое целое, разрозненные компоненты образуют весьма примечательную картину — однозначно полезный для гармоничного развития и, главное, перспективный детский спорт.
Фитнес для ребятни предполагает два уровня тренировок: «мягкие», для малышей 2— 4 лет и спортивные — от 5 и старше. На первом этапе питомцам предлагают незамысловатые упражнения: несколько танцевальных па, ритмичную ходьбу и бег, хлопки-притопы, прыжки на мяче, надувном батуте или «модульном комплексе» из пружинящего поролона. Так, в игровой форме, да еще с помощью методик древнекитайского ушу, кроху учат владеть своим телом и, что особо ценится родителями, быть дисциплинированным.
Для спортивного фитнеса характерна сложная система тренинга. Юные создания много часов посвящают «подкачке», работая с собственным весом. Ведь будущему чемпиону придется демонстрировать позы, где тело балансирует на одной руке, а ноги при этом раскрываются в «разножку» шире 180 градусов. Прыжки здесь не ниже, чем в балете, а приземлиться нужно на поперечный шпагат. Чтобы достичь таких результатов, один день в неделю фитнесисты посвящают танцам, два других отдано акробатике. Нагрузка чрезвычайно высока, поэтому в группе — не больше восьми человек.
В профессиональный фитнес приглашают ребят с хорошей гимнастической базой. Охотно берут воспитанников легкоатлетических секций, спортивных гимнастов или фигуристов, тех, кто не понаслышке знаком с растяжкой, сальто и прочими акробатическими трюками. Специалисты утверждают, что с нуля учить 10— 12-летнего мальчишку или девчонку не имеет смысла: у них теряется гибкость, очередной головокружительный элемент вызывает страх.
Чтобы познакомиться с детским фитнесом, корреспонденты «2000» отправились в столичный район «Позняки», в спортивный клуб «Добро» (ул. А. Ахматовой, 13в, тел. 570-2550).
От «ляпов» до титулов
Первыми, кого мы встретили в холле клуба, были родители будущих чемпионов, ожидающие конца «урока». Расположившись на уютном диванчике, они беседовали, смотрели телевизор и поглядывали на часы.
«Неужели папам и мамам не хочется хоть одним глазком взглянуть, как занимаются их чада?» — интересуемся у Лилии Лысенко, директора клуба и по совместительству хореографа. Родственники в зале мешают, ответила Лилия Анатольевна. Нет, не тренеру, а собственному ребенку. Заметив, что их отпрыск отвлекся или допустил ляп, многие так и норовят громко указать на ошибку, а то и собственным исполнением вдохновить растерявшегося малыша.
Клятвенно пообещав, что замечаний делать не станем, мы тихонько вошли в светлый прямоугольный зал. Там перед зеркальной стеной в две шеренги стояли мальчики и девочки 6— 8 лет. Под американский «соул» группа шлифовала боковые прыжки на «выпаде». Ребята были так увлечены, что даже не посмотрели в нашу сторону. Лишь самые любопытные на минутку скосили глаза в зеркало. Тренер Татьяна Пленкина ритмично «командовала»: «Животики собрать, три-четыре».
— Сегодня — танцевальный класс, ребята отрабатывают композицию, — объяснила Лилия Лысенко. Танец обещал быть зрелищным, особенно впечатлили нас «пируэтные» прыжки.
Мы не справились с соблазном — остались на мастер-класс с участием маленьких прим клуба: дошкольницы Насти Лысенко, девятилетней Лены Герасимовой и Яны Яблонской, стройной 15-летней девушки. Между прочим, они уже звезды. В прошлом году на показательных выступлениях чемпионата Украины и Киева по фитнесу среди молодежи 7— 18 лет, который проходил 23 апреля в конгресс-холле Президент-отеля «Київський», Лена Герасимова стала чемпионкой Украины по фитнесу среди юниоров. За неделю до соревнований ей сняли гипс с руки.
Яна Яблонская вышла в финал, а пятилетняя Настя получила титул «Королева фитнеса», статус подтвердили латунный кубок и медаль. И это несмотря на то что выступала она вне конкурса — не хватило двух лет до «младшей» категории.
«Царственная особа» с гордостью вспоминает, как почетный гость турнира тележурналист Андрей Малахов поднял ее на руки и преподнес огромный, чуть ли не в Настин рост, букет цветов и плюшевого пса. Мы позволили себе предположить, что с собакой она не расстается даже во сне. Оказалось, ошиблись. Девочка не отпускает от себя другое животное — вислоухого шотландского котенка, самого настоящего. Кстати, тоже подарок. За свою пока короткую спортивную карьеру малышка выиграла несколько серьезных кубков: за успехи родители поощрили дочку «усатым-полосатым».
В этом же «медальном» году в Венгрии на Международном турнире, где были представлены многочисленные спортивные виды, в том числе и фитнес (Будапешт, октябрь 2004 г.), Настя стала обладательницей Гран-при и звания Miss Fitness и «Мисс зрительских симпатий».
Лилия Лысенко не может сдержать улыбки, когда рассказывает о поездке украинских фитнесистов в Будапешт. Спортсмены решили, что малышка Настя едет за компанию с мамой. Развлекали ее, угощали конфетами, чтобы кроха не заскучала дорогой. На обратном пути к маленькой мисс относились уже по-другому — уважительно, почти на «вы».
Кому под силу «шашуновер»?
Едва пронесся слух о «фотосессии» для «2000», девчонки умчались переодеваться. Мы заволновались, что за нарядами им придется бежать домой, но, на удачу, костюмы были с собой, в рюкзаках. Оказывается, утром девочки выступали с сольными номерами в кинотеатре «Ленинград», на районном благотворительном празднике, посвященном Дню здоровья.
Заслуженную «Подяку за участь» непременно вставят в рамочку. Кстати, таких официальных благодарностей и детских дипломов на стенах директорского кабинета мы насчитали не меньше двух десятков. На полках — спортивные кубки, а с гвоздя живописно свисает целый пучок медалей.
— Обычно награды развешивают дома, — киваем мы на «золото» и «серебро». — Это медали нашего тренера Сергея Лисничего, чемпиона Европы по фитнесу и чемпиона Украины по спортивной аэробике и акробатике, — замечает Лилия Анатольевна. — Он хочет, чтобы ребята тянулись к такой спортивной «планке». Или выше.
Маленькие чемпионки наконец появились в зале. Настя — в белоснежном топе и шортиках из кружевного гипюра, Лена — в открытом черном костюме в «цветок», Яна — в облегающем темно-синем спортивном купальнике из панбархата с рюшами и длинными рукавами. Все наряды, а их немало, здесь шьют собственными силами, причем выбор фасона и цвета всегда за девчонками.
Первой показала свой акробатический номер «Фитнайсинг» Настенька. Пока грациозная дошкольница крутила «колесо» на одной руке, прыгала в шпагате, на секундочку застывала на одной ноге, а вторую — перпендикулярно полу держала усилием мышц, мама Лилия комментировала сложнейшие элементы: это «Крокодил» (тело нужно удержать на руке, параллельно полу), а это — «Разножка в прыжке».
Чтобы подготовить такую программу, требуется патронаж двух тренеров — по акробатике и хореографии — и не меньше полугода напряженного труда. На днях Насте предстоит знакомство с профессиональным элементом, который демонстрируют взрослые фитнесисты — «шашуновером» (опираясь на руки, нужно отрывать ноги от пола, затем — «разножка в шпагате» и выход на отжимание). Элемент для ребенка непростой.
Следующий танец «Капитан Джейн» продемонстрировала Лена. Под ритмичную музыкальную композицию она, как заправский американский морпех, взяла «под козырек». И понеслось. «Проворот» на одной руке, ноги в шпагате, сальто и «колесо» с упором на руки и без. «Уголок» с упором на две руки, ноги разведены параллельно полу. Сильное и весьма характерное выступление. Кстати, наши наблюдения подтвердила и директор клуба. Лена настолько сильная спортсменка, что несколько раз во время репетиций ей удалось «выбить» плечо собственному тренеру.
Кроме фитнеса, есть у школьницы еще одно увлечение — синхронное плавание. Тренируется она почти ежедневно, говорит, что танец акробатический с его качественной растяжкой помогает танцу подводному.
Янин «Мулен Руж» был чувственным и артистичным. Пластику дополнила выверенная четкость профессиональной гимнастки. До фитнеса девушка занималась в школе прославленной династии Дерюгиных.
— Пластики ей не занимать, но вот силу добирать приходится, — комментирует выступление Лилия. — Яна без проблем выполняет элементы на гибкость, а вот отжиматься для нее — мучение.
Тренеры вовремя разглядели в этих девочках задатки будущих чемпионок. И стали заниматься с ними совершенно бесплатно. Всякий раз усложняя программу, они придумывают все новые номера. Недавно Лисничий «принес» в зал несколько заковыристых упражнений из взрослого фитнеса. Поначалу девчонки пугались, как это можно повторить?! Теперь с легкостью демонстрируют сложнейшие элементы.
Мы не догадались попросить автографы у маленьких спортсменок. А жаль. Кто знает, может быть, этот детский росчерк пера вскоре станет вожделенной целью фаната из олимпийского Пекина-2008?
О детской фитнес-тренировке, пожалуйста, читайте в следующем номере.
